Cardio aslında oldukça sık kullanılan ve çoğu zaman yanlış kullanılan bir kavram. Kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmış hali olarak ifade edilen bu egzersiz tipini kalp damar ve akciğerleri yoğun olarak çalıştıran ve güçlendiren egzersizler grubu olarak tanımlayabiliriz. Doğru bildiğimiz en büyük yanlış kardiyo “sadece zayıflamak” için yapılır. Temel amacı  sadece bir tek  bu olmamakla beraber evet zayıflamaya yardımcı etkisi vardır ama gelelim diğer faydalarına;
* Vücudununuzun kan pompalama miktarı artar. Böylece daha fazla oksijenlenme ve egzersize daha dayanıklı olursunuz.
* Kalp damar hastalıkları riskiniz azalır. Zira kardiyo damarların tıkanmasını engeller.
* Kardiyo egzersizleri ortalama kan basıncını (tansiyon) düşürür ve yüksek tansiyona bağlı birçok hastalığın oluşmasını engeller.
* Kemik yoğunluğunu arttırır. Bu durum özellikle menapoz sonrası kadınlarda oldukça önemli bir fayda sağlar.
* Egzersiz esnasında dinlenme aralarının ve egzersiz sonrasında toparlama süresini kısaltır.

LOFT STUDIO olarak kullanılan en iyi markalı ekipmanlar ve yenilikçi ekipman parkuru ile cardiolarınızı eğlenceli hale getriyoruz.